fbw 5x5

ja ćwiczyłem fbw 5x5 siła idzie w chvj %-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:ted15 PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:18 WZROST:188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 99 ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 99 PROCENT BODY FAT : nie wiem, max. 17-18 % [...]

Tzn. wydaje mi się że ten mój plan jest dobry,nie chce ćwiczyć tym fbw 5x5 tylko normalnie kilka seri po 12 potwórzeń... tylko nie wiem czy co serie dokładać obciążenie czy cały całe ćwiczenie wykonać na jednym ?

Budowanie siły nie wyklucza budowania siły i odwrotnie W tym wypadku polecam fbw 5x5 - ładnie leci i siła, i masa.

3x w tyg sila - git. FBW 5x5 lub jakis schemacik z dzialu "Trojboj"

eee zrób sobie np dwa zestawy skrócone FBW 5x5, albo zrób sobie jeden zestaw i skup sie na cwiczeniach dynamicznych, nie konbinuj plan jak plan byle był sensowny, areoby dieta to bedzie wyzwanie dla ciebie.

Split się nie nadaje. Jeśli chodzi o siłe możesz robić FBW 5x5. Nie tyraj się na początku za bardzo bo łatwo jest się przetrenować jeśli łączy się siłownie z treningami sztuk walki.

nie da sie jednocześnie przytyrać i zrzucać - ujemny bilans kaloryczny, aż dojdziesz do tego czego chcesz, a potem jak bedziesz chciał masować to dodatni. poczytaj o diecie, bo musi byc ona dobrze zbilansowana. FBW 5X5 jest w działach podwiesoznych dla kulturystów i również polecam

http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html drogi kolego takie pytania zadajemy tutaj ( pamiętaj następnym razem ) normalne FBW 5X5 gdzie wykonujesz 3 x w tygodniu siad z sporym obciążeniem plus tabata - sam wyciąg wnioski . To połączenie to ogromny wydatek energetyczny więc musisz pamiętać o świetnym [...]

Brawo co za profesjonalna odpowiedź :) Cel treningu ? Podtrzymanie suchej masy mięśniowej + zyskanie siły przynajmniej ja tak miałem podczas poprzedniego FBW 5x5. Poza tym prosiłem o poprawki a gadanie typu "plan do kosza" daruj sobie :) poczekam aż ktoś inny odpisze :)

Utrzyma masę ale zwiększy siłę. Przy ujemnym bilansie IMO zwiększenie masy graniczy z cudem :) ale moim celem jest to co napisałem wyżej. I wiem że FBW 5x5 pozwoli mi osiągnąć moje cele :)

Weź się za FBW 5x5. Pojdzie i masa i siła.

Już wszystko tłumacze miałem przerwę, z powodu problemów z gardłem (masa antybiotyków itd. i tak nic nie pomogło) eh dopiero któryś z kolei powiedział że to prawdopodobnie refluks dostałem leki i wszystko w porządku. Początkowo trenowałem FBW 5x5 następnie zmieniłem plan ponieważ chce przygotować się do szkoły oficerskiej.

FBW 5x5, ale mase zwieksz do minimum 85kg (jesli masy brak) jak ekto. Bez masy minimum 80kg nie ma co ćwiczyć pod siłę. Polecam poczytać artykuły o treningu na siłe autora _Knife_

po 1) z K** to wbrew regulaminowi... po 2) jak to sie ma do pytania kolegi?btw autorze posta, uwazam ze w cyklu masowym 2,5h to trening zbyt intensywny (TEA i EPOC zbyt wysokie), martwi mnie takze ilosc powtorzen, polecam wiec fbw 5x5

To może koledzy pomogą ułożyć z tych ćwiczeń fajnego splita lub fbw 5x5:)

FBW 5x5 jest raczej "na siłę".

Spróbuj FBW 5x5 lub splita partia 2x/tydzień znajdziesz oba w spisie tematów w dziale trening Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-03-19 09:48:32

Znalazłem ćwiczenie FBW 5x5 czy to jest dobre ćwiczenie, czy znasz coś lepszego ? Chciałem zapytać czy np. te ćwiczenia nie zahamują mojego wzrostu ? bo chce jeszcze urosnąć :)

Mam pytanie bo rowniez robie fbw 5x5 , ciezar powinno sie dokladac co tydzien czy co trening ?